Статья рассказывает о кардиотренировках, их целях и правилах проведения. Описывается, что такое кардиотренировка и как она отличается от силовой тренировки. Приводятся типичные примеры аэробных упражнений и общая информация о кардиотренировках. Описываются цели кардиотренировок, такие как укрепление сердца и сосудистой системы, сжигание жира и похудение, повышение иммунного статуса. Также упоминается, что кардиотренировки особенно полезны для начинающих спортсменов и что они могут быть направлены на похудение.