Статья о том, как правильно составить меню питания для похудения. Описаны полезные и вредные продукты, которые следует исключить из рациона, а также перечислены продукты, которые необходимо включить в сбалансированное меню на каждый день.
# Питание
Статья содержит 7 советов, как снизить количество потребляемого сахара без ущерба для здоровья. Советы включают постепенное снижение количества добавляемого сахара в чай или кофе, замену газированных напитков на минеральную воду, разбавление фруктовых соков на половину водой, покупку продуктов, содержащих мало сахара, употребление большего количества свежих фруктов и сухофруктов, выбор консервированных фруктов на воде или соке, а также добавление в рацион питания большего количества белков и полезных жиров.
Статья о 8 продуктах, которые помогут достичь плоского живота. Среди них орехи и ореховые масла, обезжиренный греческий йогурт, грибы, шоколадное молоко с низким содержанием жира, попкорн, бобы, киноа и зеленый чай. Для каждого продукта приведены полезные свойства и рекомендации по употреблению.